尽管在apple watch上检查心率是一项相当标准的任务-收集某人的心率变异性（hrv）的详细信息实际上有些棘手。虽然apple watch有一个可以提高某人心率的应用程序，但其他数据点则隐藏在iphone的“健康”应用程序中。
这个数字（hrv）实际上是运动员有时需要寻求有关其健身水平的一些指导的信息。还进行了研究，以研究像apple watch这样的智能手表如何捕获这些信息，以及它可能告诉健康专业人员有关covid和体内炎症的信息。hrv本身以毫秒（ms）为单位，是心跳之间时间间隔变化的量度，而不是心跳本身。
这个数字可能会随着时间的推移而改变，许多人认为，通常，指标越高越好。哈佛大学医学院说，有人还指出，较低的hrv是检测处于压力环境中的人的一种方法，例如“战斗或飞行模式” 。较高的数字表示节拍之间的差异更大，并且可能表示某人处于放松模式，也许某人正在利用冥想或正念训练。
查看此数字的另一种关键方法是它更改的频率以及是否一致。当您锻炼，工作或甚至花一分钟时间浏览apple watch breathe应用程序时，全天都会从apple watch收集hrv，这可能是有人不知道的情况。
即使测量是通过apple watch捕获的，也已存储在iphone上。因此，这是查找数字的方法，以及将它们藏在智能手机本身上的位置：
- 在iphone上打开“健康”应用程序
- 接下来，点击“显示所有健康数据”
- 下降一半，单击“心率变异性”
在这里，您可以查看每日，每周，每月和每年的个人hrv图表，以及这些时间段内的平均值。您还可以查看数据的最新捕获以及一天中的时间，例如，您可以查看该数字是否高于或低于每日平均值，以及您当时可能在做什么影响了细节。
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